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导读：
减肥观念正在快速更新！追求健康调理，提升生理机能的科学
减肥方法，正逐渐成为主流。还在为减肥大受折磨的话，这些建立在科学基础上的减肥新方法或许可以将你从痛苦中解救出来。
减肥观念正在快速更新！追求
健康调理、提升生理机能的
科学减肥方法，正逐渐成为主流。还在为减肥大受折磨的话，这些建立在科学基础上的减肥新方法或许可以将你从痛苦中解救出来。
氨基酸
有氧运动
Ami no又称氨基酸，在
美容界走红已经有一段时间了，市面上含有氨基酸的
护肤品、保健品甚至是饮料的种类就已经让人看花了眼。任何东西只要贴上Amino的标签，就马上成为货架上的畅销产品，氨基酸通常为人们所知的功能有缓解疲劳、治疗宿醉、保湿和纤体等等，对提高机体免疫力方面也有着其他
营养成分所不可替代的作用。特别是近来引人注目的氨基酸减肥法，以简单（只需要口服氨基酸保健食品）、安全（对身体无副作用）的优点迅速成为减肥人群中的热门话题，但这里要指出，仅仅依靠单纯摄入氨基酸是不能达到减肥的效果的。
想要用氨基酸来减肥，那就必须要搭配上
有氧运动。原因在于氨基酸只有在肌肉进行
有氧运动时，才能发挥快速
燃烧脂肪并同时提高身体代谢的能力，从而锻炼出不容易发胖的体质。研究调查表明，在最初运动的10分钟内，摄入氨基酸状态下能燃烧的脂肪是普通状态下的2倍多，也就是说同样走10分钟的路，氨基酸能帮助你燃烧走20分钟以上燃烧的脂肪量。通过有氧运动燃烧脂肪，能防止身体多余的
热量和糖分积聚转变为脂肪，对让
女性非常头痛的基础代谢也有很明显的改善作用，更可一并解决便秘、体虚、皮肤粗糙等一系列问题。
这里需要强调的是，有氧运动状态下的氨基酸减肥才具有效果，快速步行、慢跑、
游泳都是不错的选择，但高强度的无氧运动（如哑铃等器械类运动）则相反，不能起到任何作用。当然，对氨基酸的摄取也要采取适量的态度，过多摄取只会导致体内氨基酸过剩，破坏身体内蛋白质结构的平衡而已。
