无论时上班的时候在办公室，还是下班了以后再加在家，很多女性都习惯了吃完饭然后就坐着。但是其实这样的习惯是非常不好的，久而久之，也就形成了腹部上的赘肉。
无论是上腹部还是下腹部产生或多或少的赘肉，这不仅影响美观，而且还非常有损我们的身体健康，那么，有没有可以轻松简单的方法能够改善我们这种情况呢？今天小编就给大家推荐几个瘦身瑜伽，让你可以快速消除腹部赘肉。
拉伸肋部
1.腰挺直，正直地坐在椅子上，用左手抓住椅子的右边缘(或者右边大腿外侧)，右手向上伸展。
2.吸气的同时，拉长脊椎，呼气的同时，上半身向左边倾斜，视线看向天花板。维持动作并深呼吸3-4次。吸气的同时，扶正上半身，呼气的同时，放下右手臂。另一只手也反复进行这个动作。
效果：
(1) 通过肋部赘肉的伸展运动，使得腹部的肌肉更有弹力。(固定腹部侧面肋部处视线倾斜方向的肌肉，身体倾斜或回转的时候使用到这个部位的肌肉)(2) .缓解失衡的腰痛、改善姿势。