侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰挤成一层一层的肉肉肉，成为“S”身材的大敌，这个减肥操对侧腰的塑型非常有效。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。
双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方 上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方 这样侧腰的肌肉被充分拉开 如果你做不到90度先做45度 双侧都轮流做侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰挤成一层一层的肉肉肉，成为“S”身材的大敌，这个减肥操对侧腰的塑型非常有效。一天坚持做100次，瘦腰效果明显。
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