针对3种问题手臂 快速瘦出小鸟臂

　　导读： 手臂上的拜拜肉有时候真的会让人很尴尬，天气稍微转冷可以穿长袖来遮挡下，看到很多漂亮衣服是无袖的就必须say no。

    手臂上的拜拜肉有时候真的会让人很尴尬，现在天气稍微转冷可以穿长袖来遮挡一下了，但是，如果平时穿短袖或者无袖衣服的时候手摆动起来，就像是空气空气中甩动的五花肉一样。

    就连平时挥手的时候动作也不敢太大，看到很多漂亮衣服，一想到是无袖的就必须say no。那么，今天魅网小编就给大家介绍3种问题手臂，以及其相对的减肥方法。

    针对方法：脂肪型

    脂肪型手臂1：在放松地站着的状态下抓球往后越过脑袋；固定上手臂的状态下，发力举起球体。15个为一组，一次3组。

    脂肪型手臂2：站在椅子或者桌子的边沿，双手抓住桌子边沿或者椅子的杆，膝盖轻轻地弯曲；胳膊肘随着膝盖的弯曲也慢慢弯曲以给予胳膊支撑，15个为一组，一次3组。