双腿很容易出现水肿问题，只要下半身变臃肿了，整个人就显胖，所以瘦腿是众多爱美女性的首要任务。而说起下半身的水肿问题，小腿就最为突出了，除了要按摩小腿肚促进排毒和新陈代谢之外，你还需要有针对性地按摩脚腕哦！今天，为你推荐脚腕、跟腱按摩与面棒按摩三结合的小腿减肥方法，轻轻松松瘦小腿。
?小腿为什么会水肿？
小腿水肿的原因有很多，瘦小腿的时候也许你只针对小腿肚做按摩，忽略了脚腕的重要性，但实际上，由于平日运动不足，会令多余的脂肪积聚在脚腕上，加上受重力影响，毒素、废物、多余水分往下沉积到小腿，跟脚腕的脂肪“联合”起来，双腿一下子大了一圈。
那么，自己的小腿有没有出现水肿的现象呢？现在来测一测吧！如果发现出现以下情况，就要多多留意了哦！
□ 脚尖总是感觉冰凉
□ 在平地上走着也偶尔会绊倒
□ 鞋跟有比较明显的磨损现象
□ 日常走路的机会不多
□ 有轻微的扁平足
?小腿消肿第1步：刺激脚踝
① 首先，双腿屈膝坐在地板上，左腿盘坐，膝盖自然往地面靠拢，右腿则大小腿保持90度屈膝，脚掌踩在地上，两手扶在脚腕上，拇指在脚踝的前侧，虎口刚好卡在脚踝上侧，一边用拇指指腹按压脚踝，一边抬起脚掌，用脚后跟着地，往上方自然拉直脚掌，如此上下摆动脚掌地重复10个来回。