瘦腰腹新方法 可溶性纤维减小肚腩

火币网 　　导读：据有关资料显示，可溶性纤维对于瘦肚子有非常好的效果，这样每天坚持吃十克左右的可溶性纤维，不久就能够轻轻松松地甩掉肚子上的游泳圈。

　　据有关资料显示，可溶性纤维对于瘦肚子有非常好的效果，这样每天坚持吃十克左右的可溶性纤维，不久就能够轻轻松松地甩掉肚子上的游泳圈，那么，到底什么是可溶性纤维?

　　哪些食物里面有有可溶性纤维呢?今天，魅网小编就带大家来好好了解一下这种减肚子的神物。只要每天多点摄取可溶性纤维，再配合一些适当的运动，就能够快速甩掉肚子上的赘肉哦。

 

　　什么是可溶性纤维?

　　膳食纤维可以大略分成两种，一种是民众比较熟知像是芹菜、竹笋、高纤蔬菜等，感觉得到粗粗的纤维质，主要是不可溶的纤维，包括纤维素、木质素等，这类纤维一般认为与肠道健康比较相关。

　　至于近年当红的可溶性纤维，包括：果胶、豆胶、海藻多糖体等，多数的可溶性膳食纤维经由位于肠道内的益生菌、转换成短链脂肪。由于陆续有研究认为可溶性膳食纤维可能与血脂肪代谢等相关，越来越受到关注。