减肥最难的就是控制好自己的食欲,一不小心吃多了,造成脂肪堆积,尤其是大小腿变粗,出现橘皮组织,这样就很麻烦了。是时候好好为自己的腿部做做瘦腿瑜伽了,让你的浮肿瞬间击退。
大象腿警讯
你知道吗?根据调查,女性最想要改善的部位,以大腿29%居第一、臀部27%第二、腹部22%第三。迈入冬季之后,在麻辣锅、高汤、高油脂等食物喂养之下,想要改善大腿腿围及凹凸橘皮组织的人变多了。
你有橘皮组织吗?
Q:橘皮怎么来?
A:女生的脂肪膨胀之后成柱状延伸,内外挤压,拉扯了具有支撑作用的纤维组织,使表皮呈现松垮与凹凸不平的现象。
Q:如何从肉眼判定我是否有橘皮组织?
A:若发现自己开始水肿,就要有意识了,因肥胖导致的水肿、接下来就可能变成小节结,最后衍生凹凸不平的橘皮反应。
对抗象腿产品
瑜伽三招 打败大象腿
1.强化臀大肌
以猫式跪在地板、背部与地板平行
单脚往后拉直,每次停留2秒,做15次,然后换另一只脚
2.强化大腿外侧
重心平均落在两脚上站立
单脚向侧边伸直打开,重心不可偏移,各脚做15次,然后换脚
3.运动后侧肌
双脚呈现弓箭步,两脚微弯,手叉腰,其中一脚掌贴地,另一脚掌呈90度平贴墙面
身体重心垂直往下蹲与向上,腿部会很疲劳,左右脚交换各做15次