导语：每天7.8个小时的高压工作让职场的精英们疲惫不堪，而瑜伽作为一项调节性极强的健身运动则是职场人减压的首选。下面就来学习几个动作一起减减压吧！
热门瑜伽 职场减压的首选
蹲坐划船式
功效：收紧双腿，臀部，腹部和背部
A、双腿并紧战例，双手各持一个哑铃，向后成蹲坐姿势，直到你的大腿几乎与地面平行。(初学者不用蹲得这么低。)保持背部放平，眼睛看着你身前2英尺处的地面。手掌朝上，把两个哑铃的末端压在一起，注意不要让你的手臂接触膝盖。不要移动左臂，吸气，然后向后弯曲你的右胳膊肘，把哑铃拉向胸前。呼气，然后放低，换左臂重复做一次。
B、双臂同时重复上述动作，保持这个动作，然后做一个静止收缩。放低，然后站直。
还有什么方法可以塑造美丽而动人的背部曲线?——给大家介绍的是在考虑到身体平衡的基础上，自成一套完整体系的科学瘦身秘诀。大家可以根据自己的不同情况来选择不同方法。