解读容易误会的瑜伽概念_瑜伽运动_运动网

　　  1.身体柔韧性越好，越容易练好瑜伽：柔韧越好，才越容易练会，例如后弯才能弯下去，前弯才能胸贴到腿，腿才更容易拿到头上去……
   解读：事实上，瑜伽练好了会使身体柔韧性变好，这是一种好的“结果”而不是“前提”。柔韧性好，能比一般人容易做到瑜伽体位的表象──往往容易只靠柔韧性而用不正确的方法去做到体位的表象。长此以往，反而会累积瑜伽的伤害。柔韧性不是练习瑜伽的必需，瑜伽体位的重点是核心肌群力量的建立，而不是没有任何力量作为根基的随意伸展。没有根基的房子，修到某一天后，会轰然倒塌。

2.瑜伽练习是“功到自然成”：只要勤于练习，自然有一天会做到想练的体位。不管多难的体位，做1000遍不行，就做10000遍，总会练成。
    解读：如果是不正确的练习方式，重复错误的练习方法在某一天忽然自己变正确的机率非常小。就算做成了，也可能只是表象，会给身体造成伤害。例如头倒立，很多人练了很久终于会做了，但是因为核心肌群力量的不够，头顶没有在正位，会使脊椎长年受到挤压导致出问题。只有刚开始就知道正确的练习方法，才可以使自己的练习更有效率，更安全。

3.瑜伽体式很简单，可以自学：瑜伽体式比舞蹈少很多，可以自己在家跟碟练习、看书练习。

   解读：瑜伽体式看起来简单，其实其中玄秘很多。不但要找老师教，还要找好老师教，才是正道。一旦入错门，轻者很容易半途而废，重者容易练伤身体。再说，瑜伽的体式就算你心里面明白是怎么回事，自己身体做出来可能又是另外一副景象。若自己在家练习，永远都没有旁人帮你发现你练习中的毛病。其实，瑜伽跟武术、太极都差不多，一定要拜好老师手把手传承才能解其中真味。

   解读：首先，练习瑜伽的是人，是人就会有喜怒哀乐，光靠瑜伽来解是不现实的。就算是得道高僧，也得在深山寺庙里长年修行一辈子也未必能成正果，何况是生活在凡间的瑜伽练习者。瑜伽首先只是一种生活保健锻练方式，不要把它看得太深奥，太高，平常心对待就好。

   注：本文所说的“正确练习方法”和“好的瑜伽老师”，至少是在了解人体解剖学与瑜伽体位之关系基础上的练习指导。

4.练习瑜伽就可以超脱世事俗事：练习瑜伽的人都是可以淡然事外的，宠辱不惊。

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