高热量食物有哪些 减肥的你一定要注意

　　导读：中秋佳节马上就要到来，相信很多美眉都非常期待这一天的到来，因为有很多种口味的月饼可以让你大快朵颐。

　　但是，需要减肥的美眉要注意了，想要减肥就必须杜绝高热量食物，而1个月饼热量等同3碗米饭，一天最多只能吃一个月饼。

　　以普通的双黄莲蓉月饼为例，一个月饼的净重是160—190克，含热量600—800千卡，脂肪为40—80克，吃下一个月饼所摄入的热量相当于3碗200克的米饭外加6杯全脂牛奶。就连所谓的无糖月饼也是含有超高热量的，一般来说，吃1/4个月饼是比较适宜的，而最多一天不可以吃超过一个月饼的分量。

　　动物脂肪

　　动物脂肪是所有食物中含热量最高的食物，这一类型的食物包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄，在使用的时候必须严重把关，尤其是在减肥的女性朋友，一旦多食，身体变化会非常明显。同时，这一类型的食物摄入过量的话，也会对身体造成一定的负担，不利于身体健康。