很多时候,MM们因为减肥,晚餐总是尽量地少吃,但是晚餐对于减肥来说是非常重要的,吃好了能让你的减肥效果事半功倍,反之亦然。我今天带来了5款晚餐减肥食谱,为你解决晚餐吃什么的难题。
冬瓜薏米汤
做法
1、首先是准备好适量的薏米、冬瓜,并且准备好一定量的排骨和香菇,以及各种调味料。
2、将薏米放在清水中洗干净沥干,香菇放在清水中浸泡半个小时。并且将冬瓜去皮切成块状。
3、将切好的排骨放入滚烫的沸水中滚烫5分钟,然后将排骨捞出,在锅中重新放入适量的清水,将排骨丢入清水中重新用大火煮。
4、在锅中的水煮沸之后,就将薏米和香菇放入水中用小火煮沸。
5、1个小时之后就可以加上各种调味料,最后就可以直接饮用了。
功效
冬瓜本身对于减肥瘦身可以起到非常明显的功效,而冬瓜中含有丰富的粗纤维能够有效地促进肠胃的蠕动,从而让身体内的新陈代谢速度加快。与此同时,冬瓜里面含有丰富的钙、铁等元素,这些元素不但可以为身体提供充足的营养,而且还具有一定的利水排尿的功效,可以帮助消除水肿,薏米本身对于养颜美容有良好的作用,这样就可以让冬天干燥的皮肤得到滋润,从而让皮肤变得更加光滑有弹性。
小贴士
在秋天这个开始变凉的季节里,在吃东西的时候首先要记得为身体提供热量,这样才可以有效地抵抗季节变化的压力。在晚餐上如果能够喝上一碗热腾腾的汤水,会让身体瞬间变暖。而这款冬瓜薏米汤在为身体保暖的同时,还可以起到减肥瘦身的效果,因此爱美的MM可以多些食用哦。