身材好自然是少不了一双美腿啦，但是并不是所有人的腿都是又瘦又长的，大部分人看着自己又粗又壮的大腿肉，减肥之心瞬间强烈了。可是你们知道吗?运动健身塑腿型永远都是首选的。
那么大腿肉太多了该怎么去减好呢?完美的腿部线条靠的是塑形，接下来教大家大腿部位的塑形方法吧，少不了运动跟按摩的。
大腿部塑形之运动法
1、大腿前侧运动具体做法：
(1)先将重心移动到脚跟，脚趾往外转，大腿内侧再往上提
2)双手往前画圆，深呼吸骨盆往内收，并进行下蹲。
(3)再用大腿内侧的力量轻轻往上抬，做完两个8拍后停住，用脊椎的力量将身体往上延伸，将脚跟往上提。
(4)大腿内侧夹紧，深呼吸一口气，再做一次下蹲，再将脚跟踮起来，加深大腿的训练。
(5)最后进行小小的单脚曲膝抬腿，做八次再慢慢伸直，最后吐气，脚落地。塑形效果：这个运动主要训练肌肉，并雕塑大腿的线条。运动结束之后除了做伸展之外，平时也可以做这个训练，让大腿的肌肉线条更紧实、更好看。