手掌外翻，十指交叉呈V字形放于下颚后向上抬起，尽可能靠近两耳，吸气。
小臂回收，十指顺势收拢握拳顶于下颚，头部尽量后仰，呼气。
手掌外翻，十指交叉呈V字形放于下颚后向上抬起，尽可能靠近两耳，吸气。
小臂回收，十指顺势收拢握拳顶于下颚，头部尽量后仰，呼气。
与 热瑜珈练习前准备深呼吸 相关的文章
| 情趣性爱瑜伽 激情四 | 热瑜珈练习前的伸展运 | 腰部健美操如何做 | 形体瑜伽让你拥有曼妙 |
| 助性瑜伽 情侣必修 | 瑜伽也可以帮助性爱更 | 情侣体位法瑜伽 刺激 | 情趣性爱瑜伽 让你激 |
刺激是指训练的刺激,也就是说,恢复过程是贯穿在整个身体及其所有系统中的,练了几年后,...
歌坛皇后麦荡娜虽然已是两个孩子的母亲但其身材依然完美动人,这位已过不惑之年的巨星...
今天爱美网教你2个瑜伽动作，每天15分钟让你既能瘦身又能美容。,身体放松,缓慢而有规...
”这个词吗,瑜伽的英文叫“Yoga”,“瑜伽”和“瑜伽&r...
一起试试这个收腹瑜伽动作吧,有力伸展身体,促进血液循环,指尖朝向脚的方向,头向下放松...
仰卧卷腹转体动作适合有一定腹肌练习基础的健身爱好者,当腹部脂肪含量达到20毫米左右...