众所周知，瑜伽能使女人更显气质美。如果现在你对你的身材还是不甚满意，那就从现在开始修饰你的身体吧!简单的瑜伽5式介绍给大家，让你的身体全面瘦身。
1.暖背 动作要领： 采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手支撑在双膝前的地面上。双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点之上。吸气时将胸部和脊椎尽可能地往前伸直，而呼气时则令背部呈圆状。
2.敞胸 动作要领： 采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深地吸气和呼气。保持这个姿势1-2分钟。
3.平腹 动作要领： 取坐姿，双腿伸直，脚后跟靠拢，脚趾伸直。双手支撑在身体两侧臀部之后。双腿向前伸直，然后将之提高约60°角，并将上身轻轻地向后支撑。
保持昂首，将注意力集中在双眉之间的一点上。此姿势应保持1-3分钟，同时进行长而深的腹式呼吸。
4.平衡 动作要领： 采取坐姿，紧拢双腿。双手支撑在身体两侧臀部之后。把双腿向前伸直，然后向上提高约60°，双腿伸直，收缩膝盖。
为保持平衡，重心自动地稍向后移动。用鼻子用力地快速呼吸，吸气时将腹部略微放松，而呼气时则将之猛然绷紧，保持这个姿势1-2分钟。
5.钳式 动作要领： 坐姿，双腿伸直，脚后跟紧紧地相互靠拢。双臂提至头上方，先用右手将左臂拉长，然后用左手将右臂拉长。
从髋部开始将上身挺直地向前弯下，用双手抓大脚趾，用力按紧，深吸气和呼气1-2分钟。 大家在练习这组瑜伽时记住动作要根据提示的做标准了。