据北京中体倍力健身俱乐部健美操部总监樊澄介绍，普拉提分为垫上普拉提和器械普拉提，现在在国内比较普遍的是垫上普拉提。普拉提在安静的氛围中，缓慢的完成每一个动作，在锻炼过程中通过呼吸的调节，能针对不同肌肉部位，不会像其他节奏鲜明的运动容易受伤，是一项非常安全的运动。普拉提的科学在于集合瑜伽和太极的精髓，很多人选择普拉提，就是喜欢它的舒缓安静，用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，在达到舒伸身体的同时，又能使心境得到良好的平抚。
普拉提更是一种挑战性的运动，它的每个动作都有不同的级别，可以无限发展下去，给人带来挑战后的成就感。
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在第一次世界大战中，士兵们由于长时间作战，身体素质每况愈下，参战的德国士兵约瑟夫·普拉提，把自己发明的健身操传授给战友后奇迹发生，士兵的身体明显改善，为此政府还嘉奖了普拉提。此后，以普拉提为名字的运动开始广泛流行。
“快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想相统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容地完成日常生活中繁重的任务。”约瑟夫·普拉提在1945年写下了上面这段话，这段话也充分显示了普拉提运动的真谛。