瑜伽是一种有氧运动，近年来瑜伽减肥成为一种趋势，许多人希望能够通过练习瑜伽拥有苗条身材，下面看看：瑜伽减肥瘦腰瘦肚子的效果如何?
一般来说，瑜伽减肥瘦腰瘦肚子的效果是不错的，却也不能一概而定，也因人而异。瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤，建议先进行基本的力量训练后再练瑜伽。
练习瑜伽，瑜伽不仅可以让人身心放松，还有可健体瘦身，所以很受白领女士们的喜爱，一般的瑜伽动作十分简单，在家就能完成，每天做一组瑜伽可以帮助瘦身保持身材，加速新陈代谢，排除体内毒素，但是做瑜伽也是有讲究的。
如果一个人长期的缺乏运动，就会感觉精神紧张疲惫，这样久而久之就会影响工作和生活，长期有效的有氧运动可以帮助我们排解压力，舒缓神经，保持良好的状态应对生活这工作。很多人都是亚健康的状态，肺活量严重不足，多做一些有氧的运动也可以增加肺活量，让呼吸更舒畅，人也更加充满活力。
最后，提醒大家：减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。