未必所有的减肥都要烧钱，有时一只小小的计步器就能帮你完成“减肥大计”。本文出场的减肥达人就依靠计步器成功减重31斤，连打鼾的困扰都没有了！
达人自述
减肥前后对比瘦身前体重：163斤
瘦身后体重：132斤
减肥前我的体重163斤，第一个28天的燃脂期，我减掉了20斤，体重为143斤，在这四周里，我每天按照营养师为我定制的饮食餐单，均衡摄入各种食物，同时增加营养补充，辅助代谢，并进行适量运动(简单的走步)，四周时间我体内脂肪迅速代谢，体重和腰围稳步下降，身体多个方面都能感受到了减肥的奇妙变化。
经验：科学的减肥方法必然重要，找个人天天监督你，才是最最关键的。
减肥前的我，好胖，还有打呼噜的困扰关于一日三餐
早餐：酸奶150克、一个鸡蛋、牛肉50克(减肥期间少吃鸡肉，因为鸡肉激素太多)。
午餐：蔬菜200克、水果100克莴笋100克、酸奶150克。
晚餐：和午餐一致，但一定要注意量的摄入(我在减肥过程中，听取营养师的建议，准备一个小小食物称，我每天的食物都大概称一下)。
饮食小提醒：减肥期间红肉不要吃，鸡蛋黄少吃，内脏少吃，含糖高的水果不吃，饮料酒不喝，淀粉高的蔬菜不要吃。 减肥前四周不吃主食。