我身高169，我从小到大也没很瘦过，也没很胖过，基本上就是在122斤左右。偶像剧里的女主角小鸟依人的画面激起我减肥的欲望。而我也成功减到91斤，呵呵，进入瘦人界了。
我是分两个阶段减的，120-100斤循序渐进的用了1年吧。每个月总是固定的减两斤，而且从来不反弹。写到这里，你可以换个角度想想，要是我说：“教你一个一个月只减2斤的方法”可能很多人都不会看一眼，不过如果真能这样“乌龟爬”一年下来，你会减24斤，而且再也不会反贪了，你将彻底告别120斤的窘态，你干不干呢？
后来就很快的从100减到90，这10斤是我工作后走路上下班的成果，也是一次不经意的承重发现的，原来自己不知不觉地减了10斤，用了2、3个月吧，只是走路而已，不过速度稍微快一点，3公里/半小时，呵呵，也不是很快，不像散步罢了。
再后来减掉最后的5斤也是不经意间的成果，是因为单位举行的一次辩论比赛，比较耗脑力，所以竟然间又在1个月内掉了5斤，没有任何饮食和运动量。已经变成每周最多两三天走路上班了。所以这也是我的另一个经验，也有科学证明的，人在用脑期间会多消耗10%的热量，所以我想这也是一些懒人减肥的办法。
我发胖（其实之前就不瘦）的原因是因为大学军训后，食量增加，运动量减少，所以胖了30斤吧。这点我就不介绍了，想增肥的可以单独讨论。
现在开始写如何减肥了，由于我在学校，没有什么可以去做瑜珈、做针灸的机会，又不是很能管的住嘴，所以我就开始了我的运动减肥。由于我的运动底子本来就有一些，所以我的运动量都是比较大的，但是也是比较单调的，这和学校这种特殊的环境有关，假期就可以去健身房了，这个后面再讲。