简单伸展完美体态从小事做起

火币网 　　导读：其实很多女性都很关心自己的身材，却忽略了体态。体态是女人气质所在，最美的女人一定是体态优美的。那我们如何拥有完美的体态呢？ 其实很多女性都很关心自己的身材，却忽略了体态。体态是女人气质所在，最美的女人一定是体态优美的。那我们如何拥有完美的体态呢？

简单伸展，拥有体态美

当你在伸懒腰打哈欠时，你会感觉到一种轻松。这是我们在无意识中进行的“伸展运动”。当你手臂上举，尽力向上伸，仿佛拉长了身体，然后放松，在这一紧一松中，促进了血液的流动，这就是伸展。

经常处于一个姿势的人，尤其是白领女性，经常伏案工作，长时间坐在电脑前，颈肩部容易酸痛，应常做一些有针对性的伸展性练习，这样可以减缓身体的疲劳感及劳损感。同时可以提高对身体的认识。由于你伸展了身体的每个部位，你就会知道哪些部位在伸展时有困难，然后把注意力集中在暂时伸展不开的地方，关注那个地方，并使它在运动过程中逐渐柔软起来。

伸展的方便

伸展运动的好处是无论人们的年龄大小、身体是否灵活，都可以去做。你不一定必须处在体力的顶峰时期进行，仅需要一些简单的运动技巧即可伸展。无论是伏案工作，还是做体力工作，都需要伸展放松。