冬季保健瘦身粥 吃出健康好身材

火币网 　　导读：随着冬天的来临，减肥的阻力也渐渐越来越大，衣服能够把赘肉都藏起来使我们意识不到自己胖了。

    随着冬天的来临，减肥的阻力也渐渐越来越大，衣服能够把赘肉都藏起来使我们意识不到自己胖了，那么怎样才能够避免在冬季长肉变胖呢！因为冬天长胖大多都是饮食的问题。

    那么当然是要从饮食开始了，我们平时可以选择一些健康而又营养的瘦身粥。今天魅网小编就给大家推荐几款能够有效瘦身又养颜的杂粮粥吧！反正没事就多点煲粥喝也可以当早餐哦。

    红豆薏米粥做法：

    熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

    第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。

    第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。