很多人一旦下了决心要减肥之后，就狂做运动，然后嘴上也不吃任何的东西。虽然吃饱，睡好，身材正是每个姑娘的愿望，但是，睡好睡饱又能拥有好身材的人毕竟是占了少数。
而为了减肥什么都不吃的人倒是有一大堆。那减肥真的有那么困难吗?如果不靠节食来减肥还会有效果吗?今天魅网小编就来告诉大家一个，既能吃又能够拥有好身材的小方法吧!
1 良好心态
参加前要抱着必瘦的心态，完全按照教练、营养师提供的计划好好做，不能有松懈的心态。有人说我每天要上班上课，哪有时间练?我只能说，你又想瘦又不想练，你不肥谁肥!谁减肥不是要每天朝九晚五还加班出差的，重要的是你有没有坚持下去克服困难的心。
2 吃好
俗话说“减脂七分吃，三分练”，不是不让你吃，减脂期不仅要吃饱还要吃好。
早餐：牛奶、鸡蛋、蔬菜(包括西红柿，西红柿是减脂期的好东西，千万不能忽略)都要摄入一些;如果感觉上午消耗量较大，可以适当补充一些碳水(当然减脂期早上不吃碳水最好)，例如：拳头大的红薯、燕麦片、半个玉米等等。