爱吃披萨,又想保持身材,看似矛盾却不是全无可能。减少披萨热量的6个超棒方法,让贪吃的你不怕长胖!
哦,天哪!吃一次披萨,你就会摄入830卡路里的热量,更别提它还含有46克的脂肪和2110毫克的微量元素钠。
想瘦身,还敢吃披萨?给你6个好方法!
披萨如何吃不胖1、只吃一片肉
披萨上面的麻辣组合,碎牛肉和火腿就足以解释为什么在仅仅6英寸的披萨里 就会有这么多的卡路里。
如果你实在想吃肉,那么吃些火腿,这样可以避免摄入过多的卡路里和钠。
你会少摄入225卡路里热量,21克的脂肪和850毫克的钠。
2、使用蘑菇战术
为了满足对肉食的渴望,那就用蘑菇替代吧。
这些蔬菜会提供相同的肉质感。
你会少摄入300卡路里的热量,22克的脂肪和817毫克的钠。
3、考虑薄的(面包皮)
厚的面包皮总是高热量,越薄越好。
这样你可以少摄入100卡的热量,4克的脂60以及毫克的钠。