纤腰瘦腿瑜伽 6周穿上性感紧身裤

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1、纤腰瘦腿瑜伽全攻略 6周穿上性感紧身裤

2、准备动作：伸展手腕

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3、准备动作：拉伸小臂

4、下狗式：提臀瘦腰

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5、下狗式：抬腿锻炼肌肉力量

6、下狗式：伸展胯部，尽量向上伸直腿部

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7、低冲刺式：左腿向前迈步，双手撑地

8、低冲刺式：右膝跪地，重心放在左脚上

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9、低冲刺式：腿部动作不变，双手交叉上举

10、旋转低冲刺式：身体向左扭转