很多求美者都不约而同的选择了瑜伽方法来进行减肥瘦身，那么，瑜伽能减肚子吗?下面，笔者为您带来解答。希望对您有帮助。
求美者根据自己的具体情况建立正确的运动强度与适合自己的营养计划是可以通过瑜伽减小肚子的，但是有一点，求美者一定要注意，要长期坚持，把它变成生活的一部分，不能松懈，否则反弹就会像流水一样。
1.站立横膈膜收束
挺直腰杆站立，伸开双腿深呼吸，快速呼吸，然后自然收颔，双膝弯曲，向前微倾，张开双手手指，抓住大腿中部，把腹部拉向脊骨，向上提升。向里向上收缩腹部肌肉，模拟吸气时，扩张胸腔，提升肋骨。屏住呼吸，控制在自己的极限。如果感到压力，就放松腹部和下颚，抬高头部，慢慢吸气，挺直站立。
2.坐定横膈膜收束
一般掌握了站立横膈膜收束后，坐定横膈膜收束会“手到擒来”，保持舒服的冥想坐姿，双膝紧贴地板，挺直头部和脊骨，手掌压紧膝盖，挺直肘部，把腹部向后拉直脊骨，然后抬升。向里向上收缩腹部肌肉，模拟吸气时，扩张胸腔，提升肋骨。屏住呼吸，控制在自己的极限。坚持15-55秒钟。
3、注意事项：①不要空腹练习。②孕妇不要练习。③心脏病及高血压患者不要练习。④横膈膜疝气及 肠溃疡患者请勿练习。
阅读本文后应该可以解决大家心中的相关疑问，如果还是存在疑问，可以继续浏览相关的文章，希望大家可以早日摆脱小肚腩的困扰，健健康康!