很多人为减肥头疼,其实只要合理喝水+吃苹果相信你也能瘦下来,当然,任何方法都需要坚持,一起来看看达人的成功蜕变吧!
达人的减肥食谱
早餐:主要吃粗粮为主,除了油炸食品,一定要吃饱为止,饺子、包子都会吃,而且一定要吃含钠(有盐分的)的食物,否则一天都会没有力气的。
午餐:一碗汤,汤不要太咸,加2个苹果。
晚餐:2个苹果或其他水果,偶尔会吃橙子、提子等。
运动方案
每天走两个小时的路,走路也会消耗热量,简单,但贵在坚持。
很多人为减肥头疼,其实只要合理喝水+吃苹果相信你也能瘦下来,当然,任何方法都需要坚持,一起来看看达人的成功蜕变吧!
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早餐:主要吃粗粮为主,除了油炸食品,一定要吃饱为止,饺子、包子都会吃,而且一定要吃含钠(有盐分的)的食物,否则一天都会没有力气的。
午餐:一碗汤,汤不要太咸,加2个苹果。
晚餐:2个苹果或其他水果,偶尔会吃橙子、提子等。
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