抵制美食诱惑窈窕淑女管住你的嘴_运动营养_运动网

　　导读：很多人肥胖就是因为不能抵制住美食的诱惑，进入12月份年末的各种节日都来了，party、宴会也很多，就会有很多的美食，如果你在这时狂吃，小心体重快速飙升。所以快来看看抵制美食诱惑有哪些招数，来年减肥将不再是你的新年新希望。

　　第1招：放纵前先少吃一点

　　放心，你还是能在欢乐假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一点!营养师告诉我们，如果你能一天减少摄取100到300卡路里，接下来的假期中就可以不那么节制口腹之欲;减少这些卡路里摄取量其实不难，只要不加酱汁或干酪在你的色拉里，或是把拿铁换成浓缩咖啡就能轻松达阵。

　　第2招：千万别在饥饿状态下出席派对

　　在前往派对之前，先吃点高蛋白的点心配上一点纤维质和脂肪垫垫胃吧。这类食物维持血糖恒定的效果比醣类好，当感觉不那么饥饿，就不会在Party上乱吃东西。营养师建议可以食用水果、烫青菜或是低脂酸奶干酪。

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抵制美食诱惑 窈窕淑女管住你的嘴