导读：零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量，成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选！
零食的
热量甚至会超出我们一日
三餐的热量，成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选！
你会选择
低热量零食吗？
“吃零食成为人们减压的首选方式，分享零食有助于建立好人缘”——近日，零点调查公司发布了《2009城市生活调查报告》，人们的生活细节也受到金融危机的影响。不过可别忘了，零食好吃，却往往含高热高脂，如果放松警惕，零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量，成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道，是我们的首选！
你喜欢零食的原因有哪些？（可多选）
1 天生的，就是喜欢吃 31%
2 受身边人的影响 12%
3 减压 19%
4 方便，可以随时补充能量 31%
5 解馋 56%
6 补充正餐以外的
营养 12%
你淘换新零食的来源有哪些？（可多选）
1 逛不同的超市 69%
2 同事、朋友推荐 31%
3 上网搜索 6%
4 其他 6%
购买零食时，热量指标是否会成为你的首要考虑标准？
1 是，首先考虑热量 44%
2 否，只要好吃，不在乎热量高低 38%
3 会考虑，但不放在首位 19%
你认为多少热量的零食属于低热量零食？
1 每百克热量低于100
卡路里 75%
2 每百克热量低于200卡路里 12%
3 每百克热量低于500卡路里 12%
下列零食中，你认为哪些属于低热量零食？（可多选）
1
水果干 19%
2 果冻 19%
3 海苔片 69%
4 杏仁 31%
5 酸奶 50%
6 爆米花 0%
7
低脂巧克力 6%
购买零食时，你是否会仔细查看包装上的成分表？
1 会 31%
2 不会 19%
3 偶尔 50%
Hers温馨提示：
●100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食，大家购买时可尽量按照这个标准选择。
●如果额外吃了零食，就要适当减少三餐的进食量，以
控制整体热量的摄入。
●凡是声称低糖的食物，就要留心其中的淀粉、油脂；凡是低脂的食物，就要留心其中的淀粉、糖。总之，淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。
