燕麦减肥食谱 吃货最爱的减肥食物

　　导读：燕麦是一种功效颇多的健康食品，除了美白祛斑、保持润肤、抗皱抗氧化以外，它还是一种减肥佳品。吃燕麦减肥是最适合吃货的减肥方法，而燕麦减肥食谱更是吃货们的最爱，因为它不仅好吃，而且所含的热量很低，还具有排毒减肥的功效。

　　燕麦减肥原理

　　燕麦之所以能减肥，是因为它含有丰富的植物纤维，可以帮助清理肠道，清除体内的垃圾，达到排毒减肥的功效。同时燕麦所含的热量很低，而且含有丰富的营养，对减肥者来说，这是一种非常好的减肥食物。

　　【燕麦减肥食谱】

　　罗汉燕麦粥

　　材料：罗汉果2个，燕麦200克，盐适量

　　做法：

　　1、将罗汉果洗净，燕麦淘洗干净。

　　2、锅中加入适量的水煮沸，然后加入燕麦，用小火煮至软烂。

　　3、加入罗汉果，继续煮5分钟，最后加入食盐调味即可。

　　麦芽燕麦脆饼

　　材料：燕麦片100克，红糖25克，全蛋1个，麦芽糖2大匙，葵花子油30克，盐1克

　　做法：

　　1、将材料依序放入容器中，搅拌均匀，静置20分钟，使面团更加入味。

　　2、烤盘铺上不粘布，用汤匙舀少许面团至烤盘上，用叉子压平。

　　3、烤箱预热，170度，烤15-20分钟即可。