以下提供的一套运动,可以在短时间内消除腹部的赘肉,不单能结实腹部肌肉,更可令腰肢线条变得更迷人。
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首先躺在底上,双脚搁在椅子上,大腿与地面成直角。右手放在头后,左手向旁伸直。
然后慢慢升起上身至离地面三十度,升起时右手肘要指向左膝,重复动作十五次为一组。
每边各做三组,每星期三至四次,一个月内肯定见效。不妨可以试一试哦!
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