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2014速效减肥法 六多二少轻松排毒瘦身

时间:2015-03-30 07:52
  

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  导读:对于要减肥的美女来说,如何快速清肠排毒是减肥的第一步。而在众多速效减肥法中,六多二少是排毒减肥的最好方法,帮你解油腻,清肠排毒让你的身体变得更轻盈。下面就一起来的看看何谓六多二少排毒瘦身吧!

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  六多:

  多流汗

  除了运动能让人流汗之外,泡澡也是一个很好的排毒法。泡澡主要是利用热气扩张毛孔,大量排汗,若是想要更加显著的效果,在水中加入浴盐,能更有效地清除有害物,排除出体内的废物。再加上运动,加速淋巴的循环,排毒瘦身不是问题。

  多清洁

  平常多清洁,保持肌肤毛孔的顺畅,这样就能顺利排毒。其实想要排毒瘦身,清洁类的工作是最不可忽视的。平常可以利用去角质或深层清洁的产品,彻底清除肌肤表面的脏污,保持毛孔的畅通。

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  多抗氧

  在购买保养品的时候,尽量选择含维生素c、葡萄籽等抗氧化成分的产品。在饮食上就多吃蔬果类,这样就能更好地阻隔自由基的伤害,增强肌肤的免疫力,减少毒素的累积。

  多喝水

  想要轻松排毒瘦身,那就要多喝点水,因为多喝水能加快肝肾的代谢,而肝肾是人体的解毒器官。早上起床之后,先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水,能帮助肝肾解毒。

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  多清肠

  若是毒素在人体内累积的时间过长,就会引起口臭或者便秘的困扰,所以在饮食上要注意了,平常多吃高纤维食品,如:有菜杆部位及绿叶的青菜、水果。而豆类、红糙米、全麦面包等粗食,则能促进肠胃的蠕动,也能起到清肠的作用。

  多呼吸

  深呼吸能加强氧气的供应,能将体内的废物与毒素排出***,使人体内的化学成份保持平衡。所以每天做5分钟的深呼吸,或者是在睡前做下深呼吸,还有着助眠的作用哦。

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  二少:

  1、少压力

  若是压力过多,就会产生自由基,不仅会加速肌肤的衰老,还会导致新陈代谢变慢,间接累积毒素。
  
  2、少曝晒

  过度曝晒也会产生自由基,除低身体与肌肤的抵抗力,从而导致毒素的累积。

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