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伸展式减肥瑜伽练出热辣身材

时间:2015-01-20 09:32
  

 

想不想拥有火辣辣的S身材?练习伸展式瑜伽,让你美体练出火辣辣身材。现在就给大家带来一套简单的减肥瑜伽,即伸展瑜伽。想拥有性感曲线,就赶紧来练习吧!

 

伸展瑜伽

 

1、蛇式

 

双手在背后十指交叉,两肩尽量向后打开。吸气,上身尽量向上抬起,保持5次呼吸后,慢慢落下。

 

功效:缓解肩部和颈部的紧张,消除锁骨区的赘肉。

 

2、上犬式

 

俯卧,双腿稍分开。双手撑地,伸直两臂,上身尽量向后伸展。脚背撑地,两腿伸直,保持30秒。

 

功效:消除肩部僵硬感,伸展脊椎,调节锁骨区血液循环,丰满胸部。
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