明星的性感身材是如何炼成的？

　　导读：明星的好身材人人都羡慕，他们是怎么修炼的呢？ 明星的好身材人人都羡慕，他们是怎么修炼的呢？

1、模板：碧昂斯——性感紧实的臀

碧昂丝于台上的舞姿性感，绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本，也因此被英国Kiss TV音乐台选为臀部最美的歌手。

变成与她一样的美臀：

站立下蹲：站姿，双脚尽可能分开，做跨步，弯曲膝盖，身体重心下移，脚张开，足尖略朝外，双手在胸前呈抱球状，深呼吸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。重复多次。

侧压：伸直左腿，下压右腿，身体重心放在右腿上，同时身体向右侧伸展，环绕手臂好像握住大球。重复多次，然后换侧进行。