想要瘦出蝴蝶骨小蛮腰 快来学学这四招

　　导读：很多女性平时在生活中只注意腰部、腿部或手臂等这些部位的瘦身，而忘记了最容易利用背影来招桃花的背部。

　　很多女性平时在生活中只注意腰部、腿部或手臂等这些部位的瘦身，而忘记了最容易利用背影来招桃花的背部。因为背部美不美的我们自己是看不到的，但是别人却能够看到。

　　所以背部很可能就会得不到很好的塑形，很多长得很漂亮的姑娘在腋下挤出一团肥肉，很影响背部的线条和美观，那，今天魅网小编就教大家几个动作来背部，绣出蝴蝶骨。

　　【第一招 椅子操】

　　这个动作需要一把椅子来完成，很考验手部支撑的力量，活动肩部和拉伸背部，对于那些猫背女生来说，是很有矫正效果的。

　　步骤1　浅坐在椅子上(大腿悬空)

　　步骤2　用手支撑在椅子边缘，臀部离开椅子，手指向前。手与肩垂直，腿向前迈一步，让膝盖呈90度。

　　步骤3

　　腹部，胸部向前伸展，两膝盖伸直。有意识地运用肩部和背部力量，注意不能让背部弯曲。

　　步骤4

　　目光自然向上，脖子自然伸直，保持姿势10秒。