返回首页
当前位置: 主页 > 瑜伽运动 >

臀部大怎么减 给你2个经典美臀方法

时间:2021-05-13 00:24
火币网   导读:很多人都在烦恼臀部应该如何减肥,要怎样才能拥有像詹妮弗·洛佩慈和凯莉米洛那样的美臀。不用担心,下面小编就交给你2大减肥美臀方法,让你轻松练出性感翘臀。说不定你就会成为下一个美臀天后哦!

  詹妮弗·洛佩慈和凯莉米洛都是世界公认的美臀天后,他们的腰臀比例堪称完美,脂肪不多不少刚刚好,叫人好不羡慕!很多人都在烦恼臀部应该如何减肥,要怎样才能拥有像詹妮弗·洛佩慈和凯莉米洛那样的美臀。不用担心,下面小编就交给你2大减肥美臀方法,让你轻松练出性感翘臀。说不定你就会成为下一个美臀天后哦!

  1、收缩臀大肌

  功效:收缩锻炼臀大肌。

  做法:双手扶著椅背站立,右腿伸直,并压脚背,往后抬至极限

  维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬,算1回、连续做30回后换脚。

  提醒:腿、膝盖至脚尖要伸直,不能弯曲,上半身保持挺直。

------分隔线----------------------------
推荐内容