如何处理掉肚子上的赘肉 跟小肚子就此拜别

火币网 　　导读：减掉小肚子谈何容易，但其实也并不艰难。给大家总结了很多减掉小肚子的方法，下面就给大家一一介绍。

　　冬天冷，很多人为了保暖会吃很多高热量的食物，久而久之，小肚子也就日渐凸显。很多妹纸嘴上说着不要紧，但现实却是残酷的。小肚子的出现，让很多妹纸都无衣可穿，毕竟好看的衣服也得有合适的身材才能驾驭得住啊。

　　减掉小肚子谈何容易，但其实也并不艰难。身为中国减小肚子协会会长的粉丝的小编，给大家总结了很多减掉小肚子的方法，下面就给大家一一介绍。

　　怎么减肚子上的赘肉：运动法

　　卷腹

　　卷腹是比较有代表性的腹肌锻炼，堪称是改良版的仰卧起坐，卷腹一定程度上避免了仰卧起坐姿势不当给颈部造成压力的问题。它最有用的减肚子运动，每天睡觉之前坚持做30个卷腹，能够达到瘦肚子的效果。

　　3个要点：

　　①手部不要借力。一般来说手交叉在胸前，也可以选择把手放脑后，但只能虚接触，不能借力。

　　②下去时脖颈不要完全贴合地面。初学者容易松懈，脖颈与地面贴合时容易向脖颈借力，导致脊椎和脖颈酸痛受伤。

　　a