2组快速有效瘦腰动作 瞬间甩掉几层游泳圈

火币网 　　导读：不知道你们有没有发现,肚子通常都是全身最容易长肉的部位。而通常发胖都是从肚子来开始的。

    不知道你们有没有发现,肚子通常都是全身最容易长肉的部位。而通常发胖都是从肚子来开始的，特别是对于一些经常都坐在办公室的上班一族来说，平时由于少运动、还吃零食多。

    加上久坐，很多时候不知不觉，腰间就多了好几个游泳圈了。今天魅网小编就给大家介绍两组瘦肚子的动作，直接以燃烧腹部脂肪为目标，达到很好的减腹效果快点来试试吧！

    腹部运动1

    准备姿势：身体直躺在垫子上，然后膝盖弯曲成90°，两手放在耳朵后面的位置，一条腿折起放在另一条腿的膝盖上方。

    1. 呼气的同时，上半身提起，向着放置在上面的腿的方向前进，身体向“拧麻花”一般。

    2. 吸气的同时，回到准备姿势，上半身舒服地直趟着，再以同样的步骤进行另一方向的动作。(左右方向反复8次为1组，做3组)