误区一：只有身体柔软的人才适合习练瑜伽
答：因为习练瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合习练瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。尊重身体的习练才是正确的。
答：瑜伽习练的最终目的是身、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，瑜伽理疗作用还包括调节内分泌系统、预防与辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是习练瑜伽的目的之一。
误区三：瑜伽是一种女性化的运动
答：瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的习练者全是男性，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性习练瑜伽的普及程度甚至高于女性。
误区四：瑜伽需要团体习练才有氛围
答：团体习练固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我习练的过程中更容易全身心投入，学会与自己的身体对话才能收到事半功倍的效果。
误区五：瑜伽就像柔术或舞蹈