一头乌黑亮丽的秀发能给人增添自信，但是头发枯燥成了很多人的困扰，头发干枯毛躁怎么办呢?头皮屑太多又该怎么办呢？今天我们和大家一起来学习理疗瑜伽，通过练习这些理疗瑜伽动作可以帮助我们促进头部的血液循环，滋养头皮，为头发输送足够的营养，使我们的头发更加浓密。
头发干枯毛躁或者长头皮屑的主要原因是因为我们的头皮营养不够，头部的血液不循环的话就不能及时的为我们的秀发提供必需的营养，这样一来，我们的头发就会变得干枯毛躁，就会长头皮屑。
头倒立——促进血液循环，滋养头皮，拒绝头皮屑
step1
双手十指相扣，将前臂置于身体前方，手肘打开与肩宽，锁扣的双手作为顶点。
step2
我们在练习做完上面的动作的时候要感受一下自己的身体变化，要注意调整好自己的呼吸节奏。
通过这样的瑜伽练习可以促进我们的头部血液循环，使我们的头皮得到很好的滋养，从而使营养及时的传达到每一个发梢。
然后头顶置于靠近手的顶点处。冰龙顶较靠后的位置接触地面，而不是靠近前额的部分，保持脊柱的伸直，轻松承受整个身体的重要。
如果头顶位置靠前，会导致颈椎曲度加深而导致额外紧张。
注意点
练习者保持双腿跪地，然后撑起身体，尝试使躯干垂直于地面。使身体重量增远行分配在双肘和相扣的双手上。
初学者在进行这一式的练习时候要注意把握我们的动作幅度，要注意保持我们的身体平衡，切记不要使我们的身体发生歪斜。
step3
双脚慢慢迈向脸的方向感觉身体似乎马上就要向后倒的程度时，脚趾可以轻松的抬离地面，但没有倒塌的危险。
step4
能够轻松，优雅的进行第一阶段的练习，接下来就更简单了。
第二阶段的练习，只需要伸直大腿向上，让大腿与躯干垂直，在此保持平稳。
step5
接下来，双小腿打开伸展向上，整个身体如站立般垂直于地面，这就是第三阶段，也就是最后一个阶段。
保持适当时间，然后按照反步骤返回到初始位置。
想要令头发恢复乌黑亮丽，那么在日常生活中一定要特别的注意，这样才能够令头发变得更加的漂亮。
注意事项
1、保持脚趾、脚跟、脚踝并拢。
2、双掌靠向肩胛骨。
3、双肘受力均匀地落于垫子上，保持双肘靠近身体。
4、目光锁定胸部，臀部夹紧，从腹股沟到脚趾伸展双腿。
下面我们来学习下瑜伽梨式怎么练习，来了解下吧!
动作要领
1、完成倒立后，下巴锁定。
2、松开下巴，躯干放低，把手臂和大腿伸过头部，将脚趾放在地面上。
3、拉伸大腿后部的肌肉，绷紧膝盖，把躯干抬起。
4、把双手放在背部中央，双手托好躯干使躯干与地面垂直。
5、把手臂向腿的反方向伸直，手臂、手掌靠地。
瑜伽教你护发小常识
1、平时应该多吃一些高蛋白质的食物，例如蛋类食物、奶类、豆类以及花生、黑芝麻以及核桃仁，另外海产品之类也是更好的促进白发变黑的食材之一。
除了多吃蛋白质的食物之外，维生素的摄取一定不能够落下，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这样不仅能够很好的补充维生素，还能够为身体摄取足够的微量元素，这样都能够很好的为头发补充足够的营养物质。
2、除了饮食方面需要注意之外，日常还需要经常的进行体育锻炼，可以选择跑步、爬山、跳舞或者是打球等等，这样不仅能够令自己的兴趣爱好更加的广泛，同时还能够促进身体中的血液循环，长期如此头发也会越来越漂亮哦!
3、在平时洗头的时候，最好选择温水洗头，这样能够更好的促进头皮血液循环，头发的生长也会越来越好。
4、洗发水最好选择一些弱碱性以及脱脂力比较弱，并且洗头发的次数不要频繁的洗头，最好每周洗个两三次就可以了，这样能够更好的保护头发，防止出现头皮发炎的情况。所以说，并不是洗头的次数越多越好，爱美的人士一定要特别注意哦!
5、每天早晚的时候用按摩头皮，也可以经常用木梳进行梳头，这样能够很好的对头皮以及头皮根部进行按摩，有效的促进血液循环，头发的质量会越来越好，白发变黑并不是什么困难的事情。
6、需要特别注意的是，头发在生长的时候是需要一段过程的，无论是使用什么用的促进头发生长的方法，例如药物或者是按摩等等，这些手段都不能够令头发一下子变得茂密以及黑亮。
其他理疗瑜伽练习
蝴蝶式
1、起势为棒式，两个脚掌贴在一起，膝盖向外侧放下。握住双脚，轻轻地把脚后跟向跨下拉，但不要勉强用力。吸气，挺胸，甚至脊椎，下巴微微内收。继续轻轻地拉双脚，膝盖向地板压。
当我们进行呼吸的时候，我们体内的废气就会通过一呼一吸排出体外，这样对滋养我们的面容有很好的效果。
2、吸气，挺胸向上看，呼气，从腰部向前弯。下巴前伸并尽向下与双脚靠拢，但要感觉舒适。向上看，躯干向前伸展。
3、反作用姿势是，先吸气，身体收回来，以膝并拢放松一会儿，然后再继续练习。
注意
整个头顶向上提，保持脊椎挺直;一定不要耸肩，双肩要拉开，远离耳朵;通过反复练习，你最终能够把膝盖一直放到地板上;保持该姿势呼吸10次。
向前看，不要垂下头;尽量不要耸肩;最终你能够把下巴放到地板上。保持该姿势呼吸10次。
任何的美容瑜伽练习都需要时间的积累，我们希望大家在练习的时候注意细节动作的把握。
双腿并拢，从拉伸状态恢复到正常。
功效
健体，改善萎靡暗淡，排除体内毒素。
光泽式
每天练习3-5分钟，每回停留5秒钟，动作完成的技巧在于上半身的放松下垂喔!当动作完成时，脸部肌肉及上半身要尽量放，借着地心引力让身体下垂。初学者若腿盘弹性较差，只要做到步骤2即可，不要勉强，诞辰及眼压高者，勿练习此式。
站立，双脚打开与肩同宽，做深呼吸。
吸气，上身慢慢前倾，吐气，不要勉强，尽力就好，前倾到最大限度，停留做深呼吸。
可以弯下去的朋友，双手抓住脚跟，停留深呼吸。
缓慢还原，调整呼吸。
功效
可使脸部肌肤粉润光泽，预防老化，有防皱效果。因血液回流头部，可改善气色，兼具预防头痛、头昏、失眠现象，并强化脑神经。
棒式
坐在地板上，腿向前伸出，双脚并拢，手放在身后，向上稍微提起臀部。
把手放在臀部两侧，绷紧大腿肌肉，挺胸，尽可能保持静止不动。
注意
每个步骤需保持1~2分钟，步骤2进行时量力而行。
功效
有利于排除水肿，促进身体顺畅排毒，保持身心平衡，达到容光焕发。
理疗瑜伽还可以缓解偏头疼
动作一：头部按摩法
step1
坐在椅子上。挺直腰背双腿并拢;抬头目视前方。请自然的呼吸，试着放松全身。
step2
低头，双手五指张开放在头发中间。稍用力向下拢理;再由下向上，循环往复。也可前后拢理，每次练习10分钟左右。
细节注意点
练习该动作时请留意你的指甲不要伤到自己。
动作二：叩首式
头晕也经常袭击上班族，令人感到神志不清，思维混乱，这时可做叩首式，叩首式能让血液回流至头部，具有改善气色，防治头晕和失眠的效果，还可以使面部肌肤显得水润光泽，延缓衰老和减少细纹。
step1
在办公桌前站好。脚跟并拢，双臂垂放于体侧。挺直腰背，放松身体，自然呼吸。
step2
双手扶腰，拇指向后;弯腰低头。身体重心向前，下颚回收。
让额头自然地方再桌面上。持姿势5-8个呼吸时长，抬头直腰。反复练习3-5次。
细节注意点
上身弯曲时的放松与下垂，是做好这个动作的关键;做动作时，上身肌肉要尽量放松;借地心引力下弯，不要勉强;患有高血压高的人，不适合练习此式。
我们可以通过多种方法来让头发乌黑浓密，通过练习上面的理疗瑜伽动作也是很好的选择。当然，合理的膳食以及规律的生活作息也是必不可少的。今天我们和大家详细的讲解了瑜伽倒立式的练习方法，希望会对大家有所帮助。