操作方法很简单，就是将日常的食物换成果汁。能让你在段时间内快速瘦下来，很多明星保持身材都会采用这种减肥方法：
一、绿色蔬果汁减肥法
现在绿色蔬果汁已经在众多的减肥法中或是美容界蔚为一种风潮。每天早上会饮用的人必定不少吧！? 在紧急状况下必需要瘦身时，短期内连续3天饮用绿色蔬果汁，这就是所谓的名媛瘦身法。其实绿色蔬果汁的内容可以随自己喜爱来作调配，各家名媛所爱用的绿色蔬果汁的品牌是『BluePrintCleanse』，它内含波菜、羽衣甘蓝、苹果、西洋香菜、柠檬、小黄瓜。若是自己动手作的话，可以在每餐加入自己喜欢的食物，改变味道，或许因此而不会感到厌倦唷！
1、红萝卜蔬果汁断食法
红萝卜蔬果汁能净化血液，有万病妙药之称。
红萝卜和苹果都富含丰富的矿物质和维他命，两者相加可促进肠胃蠕动，对断食容易发生的低血糖或贫血症状也不需担心，喝时慢慢咀嚼，血糖就会上升，肚子也会很满足，如果怕盐分不足会缺少电解质，吃酸梅就OK了。
做法：一餐喝3杯(红萝卜2根/400g+苹果1颗/300g)*3，不削皮也不去籽，直接打成汁。