日本近期最流行的“入浴减肥法”

火币网 　　导读：最近日本女性朋友间很流行一种减肥方法——“入浴减肥法”，这种减肥方法通过泡澡的方式，可促进代谢、发汗和抑制食欲，轻松帮你达到减肥效果。下面小编就来为大家介绍日本人的入浴减肥法具体操作步骤，教你洗澡时简单的瘦身运动及不同的入浴方式，帮助你成功瘦身！ 最近日本女性朋友间很流行一种减肥方法——“入浴减肥法”，这种减肥方法通过泡澡的方式，可促进代谢、发汗和抑制食欲，轻松帮你达到减肥效果。下面小编就来为大家介绍日本人的入浴减肥法具体操作步骤，教你洗澡时简单的瘦身运动及不同的入浴方式，帮助你成功瘦身！

日本人瘦身洗澡运动法

※ 年老者、怀孕中、哺乳中、身体不适者请勿尝试。另外，喝酒与发烧者不要做。

PART 1 ：

步骤 1：先以温水由下往上仔细冲洗下半身(这样可以让身体脏东西回流排出!)。

步骤 2：

用37 ～39度左右接近体温的温水泡半身澡( 胸部横膈膜以下就好，不要全身泡。)

注意：只泡半身喔!如此可以促进代谢兼瘦肚肚与臀部。

大约浸泡 20 ~ 30 分钟直至流汗出来。 (请配合下述的浴缸内的运动)。