产后最有效的减肥方法 帮你快速恢复身材

火币网 　　导读：在生完孩子以后，我们一定要抓紧时间让我们的身体恢复以前，不然时间越拖越久困难就越来越大。

　　生完小宝宝后，有很多妈妈都会沉浸在家里成员新增的愉悦当中，但是这时候很多妈妈都已经注意到另一个烦恼就是，身材已经往往不如生育以前。在生完孩子以后，我们一定要抓紧时间让我们的身体恢复以前。

　　不然时间越拖越久困难就越来越大，那么，今天，为了解决各位妈妈们的烦恼，魅网小编教各位妈妈五招产后最快的最快最有效的减肥方法，让你们的身材比之前更性感更火辣。

　　1、均衡摄取各类营养素

　　妈妈生完宝宝后一个月是产后减肥的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥。但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。