办公室OL轻松战胜自己身材危机

火币网 　　导读： 每天上班的办公室里，其实隐埋了很多看不见的危机！一不小心你的身材就有可能走样及变形！此外，根据研究指出，人的注意力大约在认真工作半小时之后就开始减弱，所以每工作半个小时左右，就应该休息一下，给自己维持身材及提升工作效率的空间

      每天上班的办公室里，其实隐埋了很多看不见的危机！一不小心你的身材就有可能走样及变形！此外，根据研究指出，人的注意力大约在认真工作半小时之后就开始减弱，所以每工作半个小时左右，就应该休息一下，给自己维持身材及提升工作效率的空间！

      然而办公室里到底隐藏了哪些身材危机呢？现在就一一为你揭开，还要教你化身材危机为转机的方法，要仔细看喔！

第1招～久坐危机

危机：臀部越坐越大→转机：站起来做运动！

几乎一整天8小时都坐在办公桌前办公的美人，要格外小心了！量量你的臀围，可能在不知不觉中已经变大罗！常常坐在椅子上的结果，肥胖的脂肪及肉肉特别容易累积在臀部及腹部，造成臀部越来越大的危机！女刊建议你，每隔一小时站起来做3分钟的屈膝运动，拯救你的臀部！

＊ 强化臀部的屈膝运动－双手插腰，脚跟贴紧地面，身体向下蹲使膝盖弯曲，上身打直前倾，然后双腿伸直，反覆10次。