很多妹子都在羡慕那些怎么吃都不会胖的人,但其实这些太瘦的人也是有烦恼的,腰围太细,裤子都没买到合适的,这种苦恼绝不亚于那些要减肥的妹子。那么今天我们来谈谈怎么才能增肥吧。增重不是说狂吃狂喝就可以的,一定要用科学的方法来,不然吃坏了胃或者患上了高血脂之类的病就不好啦。增肥也要量力而行!
三部曲打开增肥大门过瘦的原因:
1、 挑食厌食
主要是胃肠消化功能不正常,也就是人们常说的没胃口。因胃的消化功能不好,各种消化酶的分泌不足,严重影响人体对各种营养物质的吸收利用。
2、多食不胖
能吃,吃什么都胖不起来,主要是因为胃肠道的吸收功能差,对所食营养物质不能很好的吸收和利用,即使吃很多的参茸补品也吸收不了,对体质的改善也无济于事。
3、 发育不良
主要是胃肠道的消化吸收功能太差,对各种营养物质的消化与吸收不彻底。
4、睡眠不足
由于工作、家庭、生活的各方面压力,长期睡眠不好、休息质量差,导致体质消耗过大,每天所吸收的能量不足体内的消耗,不能使各种营养物质转化为脂肪细胞,形成各种偏瘦、极瘦等病态体质。