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减肥过程中注意7大危害 做到健康减肥

时间:2021-04-11 00:05
火币网   导读:减肥,要减的健康才是最好的减肥方法,下面就来看看在减肥中需要注意的7大危害,让你在减肥中不再影响健康!

  减肥,要减的健康才是最好的减肥方法,下面就来看看在减肥中需要注意的7大危害,让你在减肥中不再影响健康!

  危害1 妨碍发育

青春期少女不当减肥可能影响发育

  青春期少女不当减肥可能影响乳房、子宫等第二性征的发育,甚至影响身高的正常增长。这一阶段的少男少女如果不是超重很多,用不着节食,只要适当调整饮食结构,增加运动量,便可达到控制体重的目的。

  危害2 营养不良

减肥过度容易引发营养不良

  减肥过度,体内脂肪量过低,易引起脂溶性纤维素吸收障碍,导致维生素A、D、E、K等的缺乏,影响身体正常的生理机能。

  危害3 记忆力减退

记忆力减退

  大脑和神经系统的发育离不开脂肪,减肥时过度节食或偏食会使脂肪蛋白质缺乏,长期下去将造成脑组织营养不良,导致记忆力减退,注意力不能集中,影响正常的工作和学习。

  危害4 月经失调

月经失调

  这是减肥后最常见的表现之一。据研究,青春期女孩的脂肪量占体重的17% 以上才能保证正常的月经初潮,而成年女性的脂肪量若达不到20%,月经周期就会受影响,严重的还会出现痛经、闭经,甚至发生子宫出血。

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