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最适合办公族提神醒脑的小动作

时间:2013-10-01 00:21
  一些办公室保健运动有提神醒脑的作用,白领一族平时多注意这方面的运动保健可以帮助大脑保持清醒,消除工作疲劳,让身心得到适当放松,让你的工作更有效率,也让身体更健康。

 

下面我们来看这些提神醒脑的小动作都包括哪些。

 

 

一、闭目养神

 

当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼睛。这样你会感到脑清目明的。可改善精神状态,提高工作效率。

 

二、握拳伸指

 

如果工作时,你感到昏昏欲睡。那么你可以两手握拳,然后从小指逐渐打开,打开的时候要迅速有力。然后,同样的从小指开始握进去。反复几次可以收到不错的效果。

 

三、提提脚尖

 

如果你精神萎靡不振,那么你可以提提脚尖。无论是站着或者是坐着都可以。提脚尖的时候,眼睛尽量看远方,脊柱要自然挺直。这样会让你的精神饱满一点。

 

以上的三个办公室保健运动,可以帮助你在疲劳的时候消除疲劳,保持工作状态,也可以让你的精神和肌肉得到适当的小憩,而且简单易学,赶快学起来吧。更多办公室保健运动欢迎点击下面这篇文章学习:美国白领如何在办公室健身?

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