老年人能够适宜地喝一些淡盐水，每日在500毫升水里加上1克盐，适时饮用，这样既可补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。 PA114.CN

　　其次，喝水少量多次。口渴时不能够一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体汲取。每次以100~150毫升为好，间隔时间为半个小时。还要幸免喝冰水。 WWW.Pa114.cn

　　因为气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易导致消化系统疾病，最好不要喝5℃以下的饮品。喝10℃左右的淡盐水比较科学。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

　　老年人因为神经系统功效的退化，对身体缺水的敏感性降低，待感觉到口渴时，往往已经严重缺水。 www.PA114.cn

　　所以，相当多健康()宣传都不厌其烦地教导老年人天热要多喝水。但是，物极必反，老年人饮水若过快、过猛，就会对机体循环系统导致冲击。 Www.pa114.cn

　　假如饮水过量，甚至发生水中毒。以脑细胞反应为快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速，严重时则产生昏迷、抽搐甚至危及生命。发生水中毒时，血液中水分过多，血液中的氯化钠浓度下降，出现衡释性低血钠，病人会出现全身肌肉疼痛及其痉挛。