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铅笔操让你轻松工作每一天

时间:2013-07-27 20:55
  

  9、另摆笔改用右手拾起。

  8、右手拾铅笔

  7、坐在椅子上,两腿伸直,把两脚放在另一张椅子上,在地上摆好铅笔

  6、重新摆好铅笔,改用左手拾铅笔

  5、扭转上体,用右手拿起地上的所有铅笔

  4、坐在地上,把铅笔摆在身体四周,手刚刚能拿到的地方

  3、可一枝挨一枝地拾,也可隔一枝拾一枝

  2、右腿站立,左腿抬起后扬,按逆时针方向拾起铅笔

  1、在自己周围摆数枝铅笔,呈半圆形

  这节操简单易学,只要有数枝铅笔即可,坚持不仅能促进身体的协调性,而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。

面对高压烦闷的工作时,不忘了简单的铅笔操,让你轻松去烦恼。铅笔操简单易学,而且可增加腹部和背部的肌肉的力量。铅笔操对白领工作的解压有很大的帮助。

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